Os últimos 42.195 m antes dos 40?

Afinal, ainda ia haver outra!
E lá me inscrevi eu na Maratona, convencida que por ser a última antes dos 40, ia ser mais fácil, que a motivação era tudo!!!
De facto a motivação é tudo, quando se tem menos uns aninhos, porque agora já começa a doer e nem aos 20km cheguei... como é que é possível?!  E ao ler os meus próprios relatos sobre o que foi treinar para a Maratona do Porto em 2009, penso, mas que raio me deu para andar aqui a "sofrer" outra vez, já dúvido dos antigos quando dizem, "quem corre por gosto não cansa"!!!

Km 5

Está feita...

De uma forma inédita, para mim... velocidade cruzeiro durante os 21kms, sempre a 4:46!
Cheguei a pensar que o meu grande companheiro de corrida tinha avariado, mas não, ao abrandar ele mudou a cadência.
No total, 1:41, sem dores, sem cansaço, com muito ALEGRIA!

Começo a acreditar que é possivel...

Km 4

É desta...

Depois de submeter à equipa de gestão de risco, dois treinos de 17 km e 17,5 km, o procedimento interno correu bem!  
Mais precisamente, a comissão de execução dos 21 kms, liderada pelo tendão lesado, deu como resposta final um GO to Cortegaça, mas com algumas restrições!

Vou ter que deixar de ser orgulhosa, e ter consciência que vou ter que o fazer com um ritmo controlado, 1º para não ter dores, 2º para chegar ao fim e 3º para continuar a correr, para conseguir fazer a preparação para a bela distância de 42,195 km...

Km 3

A lesão...

Parece que estou com sorte, a dor está a diminuir!
Há sempre uma esperança de que vá conseguir.

Já tive mais força de vontade, do que a que tenho agora,
Mas pode ser que ela volte, porque já está a chegar a hora,

Vamos lá ver se faço 21kms, devagarinho pois tenho muito a perder,
Só assim poderei fazer os 42,195kms, mais um desafio a vencer!

Km 2

Para Cortegaça...

Força de vontade, check
Companhia, check
Info sobre a prova já está disponível, check
Sapatilhas, check

Lesão....

Pois, aí está um pequeno detalhe que tem que ter um check!

Mas já ando a tratar disso, a receita?

Muito reforço, muitos afundos... já atingi o meu record - 140!
São passos que deixam qualquer um que passe, com um sorriso de orelha a orelha..

Queria ve-los a fazer aquilo, quem ri por último ri melhor!

Para além de afundos, pranchas, mais o fantástico exercício da cadeira, sem cadeira, até que as pernas tremam... e não é de medo!

Evito:
- treinos de intermitências curtas, entenda-se < 30s
- rampas... principalmente se fizerem parte do treino de intermitência

Ponto de Situação:

Com treinos controlados, em termos de velocidade, deixo de sentir dores!
Para mim já é uma conquista, agora o objectivo é não ter dores no dia seguinte.

Um km de cada vez, para se fazer a Maratona!

km 1

No fim do inquérito a colegas de corrida, palminhas ? sapatilhas neutras ? pronação?
 
Fiquei a saber o mesmo, as opiniões dividem-se e niguém se entende, anarquia total no mundo dos pés...
 
Como se resolve?
 
Para quem pode, é fácil, compra um par de cada e ainda umas palmilhas, mas infelizmente esta possibilidade é tão provável nos dias que correm, quanto o meu tempo da Maratona ser inferior a 3:30h :(
 
Hoje fui por um acaso a um outlet da sportzone e lá estavam elas, umas pegasus por 60 Euros...
 
Nem pensei duas vezes, ainda por cima da coleção do ano passado!
 
Tá decidido, entretanto mais informação útil:
 
http://www.runningshoesguru.com/reviews/page/2/?shoes_type=cushioning-2
 
E ainda as reviews aos vários modelos e marcas:
 
http://www.runningshoesguru.com/reviews/page/2/?shoes_type=cushioning-2
 
Curioso como as pegasus têm 30 anos e continuam com "bons resultados", estou curiosa com as Saucony...
 
E claro a dúvida ainda persiste...
 
Alguém pode ajudar?

Estaca "0"

Depois de tantos anos, alguns kms, meia dúzia de provas e uma lesão, decidi voltar à estaca "0"...

Afinal, com que sapatilhas devo correr ?

Segui o conselho que dei a muitos, desde que a Nike faz os testes no Marshopping, mas que nunca segui... como diz Oscar Wilde, um abismo de generosidade!

Qual a minha surpresa ao ver que a minha passada descalça é completamente alinhada, e com sapatilhas "top" o pé vai para dentro!

Já sei como corrigir a situação, que passa por uma palmilha e por qualquer sapatilha neutra...

Há tantos anos a correr e sempre pensei que era supinadora e sempre tive a sensação que metia os joelhos para dentro em corrida, afinal nada disto acontece.

 Pode ser dos treinos que ando a fazer, que incluem técnica de corrida. Ao que parece tudo se ensina, até a correr DIREITINHA!

Afinal correr não é assim tão simples, não basta calçar umas sapatilhas e aí vou eu!
Somos como os carros, para além dos testes à "máquina", é bom saber o tipo de pneus que se adequa melhor ao chassi e convém correr com quem perceba do assunto. A diferença no desempenho é brutal!

Vale a pena pensar nisto...