Está feita...
De uma forma inédita, para mim... velocidade cruzeiro durante os 21kms, sempre a 4:46!
Cheguei a pensar que o meu grande companheiro de corrida tinha avariado, mas não, ao abrandar ele mudou a cadência.
No total, 1:41, sem dores, sem cansaço, com muito ALEGRIA!
Começo a acreditar que é possivel...
É desta...
Depois de submeter à equipa de gestão de risco, dois treinos de 17 km e 17,5 km, o procedimento interno correu bem!
Mais precisamente, a comissão de execução dos 21 kms, liderada pelo tendão lesado, deu como resposta final um GO to Cortegaça, mas com algumas restrições!
Vou ter que deixar de ser orgulhosa, e ter consciência que vou ter que o fazer com um ritmo controlado, 1º para não ter dores, 2º para chegar ao fim e 3º para continuar a correr, para conseguir fazer a preparação para a bela distância de 42,195 km...
A lesão...
Parece que estou com sorte, a dor está a diminuir!
Há sempre uma esperança de que vá conseguir.
Já tive mais força de vontade, do que a que tenho agora,
Mas pode ser que ela volte, porque já está a chegar a hora,
Vamos lá ver se faço 21kms, devagarinho pois tenho muito a perder,
Só assim poderei fazer os 42,195kms, mais um desafio a vencer!
Para Cortegaça...
Força de vontade, check
Companhia, check
Info sobre a prova já está disponível, check
Sapatilhas, check
Lesão....
Pois, aí está um pequeno detalhe que tem que ter um check!
Mas já ando a tratar disso, a receita?
Muito reforço, muitos afundos... já atingi o meu record - 140!
São passos que deixam qualquer um que passe, com um sorriso de orelha a orelha..
Queria ve-los a fazer aquilo, quem ri por último ri melhor!
Para além de afundos, pranchas, mais o fantástico exercício da cadeira, sem cadeira, até que as pernas tremam... e não é de medo!
Evito:
- treinos de intermitências curtas, entenda-se < 30s
- rampas... principalmente se fizerem parte do treino de intermitência
Ponto de Situação:
Com treinos controlados, em termos de velocidade, deixo de sentir dores!
Para mim já é uma conquista, agora o objectivo é não ter dores no dia seguinte.
Um km de cada vez, para se fazer a Maratona!
No fim do inquérito a colegas de corrida, palminhas ? sapatilhas neutras ? pronação?
Fiquei a saber o mesmo, as opiniões dividem-se e niguém se entende, anarquia total no mundo dos pés...
Como se resolve?
Para quem pode, é fácil, compra um par de cada e ainda umas palmilhas, mas infelizmente esta possibilidade é tão provável nos dias que correm, quanto o meu tempo da Maratona ser inferior a 3:30h :(
Hoje fui por um acaso a um outlet da sportzone e lá estavam elas, umas pegasus por 60 Euros...
Nem pensei duas vezes, ainda por cima da coleção do ano passado!
Tá decidido, entretanto mais informação útil:
http://www.runningshoesguru.com/reviews/page/2/?shoes_type=cushioning-2
E ainda as reviews aos vários modelos e marcas:
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Curioso como as pegasus têm 30 anos e continuam com "bons resultados", estou curiosa com as Saucony...
E claro a dúvida ainda persiste...
Alguém pode ajudar?
Depois de tantos anos, alguns kms, meia dúzia de provas e uma lesão, decidi voltar à estaca "0"...
Afinal, com que sapatilhas devo correr ?
Segui o conselho que dei a muitos, desde que a Nike faz os testes no Marshopping, mas que nunca segui... como diz Oscar Wilde, um abismo de generosidade!
Qual a minha surpresa ao ver que a minha passada descalça é completamente alinhada, e com sapatilhas "top" o pé vai para dentro!
Já sei como corrigir a situação, que passa por uma palmilha e por qualquer sapatilha neutra...
Há tantos anos a correr e sempre pensei que era supinadora e sempre tive a sensação que metia os joelhos para dentro em corrida, afinal nada disto acontece.
Pode ser dos treinos que ando a fazer, que incluem técnica de corrida. Ao que parece tudo se ensina, até a correr DIREITINHA!
Afinal correr não é assim tão simples, não basta calçar umas sapatilhas e aí vou eu!
Somos como os carros, para além dos testes à "máquina", é bom saber o tipo de pneus que se adequa melhor ao chassi e convém correr com quem perceba do assunto. A diferença no desempenho é brutal!
Vale a pena pensar nisto...
Passados tantos kms, resolvi voltar, não só ao Blog, mas também às provas...
42,195 kms ?
Preciso de objectivos, nada melhor que uma Bela Maratona para os atingir... espero eu!
Depois de uma lesão, em Maio do ano passado, que ainda faz questão de dar ares da sua graça sempre que faço umas subiditas ou mais que uns 10kms, resolvi que não há nada como decidir ir mais longe, aspirar a maiores desafios, para que estas pequenas coisas desapareçam.
Então, vou continuar os treinos no Programa de Marcha e Corrida, que têm sido fantásticos e que são a minha motivação para pensar na Maratona novamente. Vou começar a treinar para a próxima meia-maratona, talvez Cortegaça... tenho que evitar desníveis, para garantir que não pioro!
De resto, tenho um grande amigo que terá que me acompanhar o tempo todo... não será o speedy, nem mesmo o Batman ou o Incrédulo, antigos companheiros de corrida, mas o Iron, mais conhecido pelo comprimido de Ferro que garantirá que a anemia não aparece para estragar tudo, como na Maratona de Berlim!
Boas corridas, sem ventos e sem chuva!!!
